Thee is geen wondermiddel: als je niets aan je voedings- en bewegingspatroon verandert, zal je niet kunnen afslanken, maar je helpen afslanken, dat kan thee wel.

Veel mensen drinken veel te weinig, waardoor uitdroging kan ontstaan. Als reactie daarop gaan mensen vaak meer eten, terwijl we eigenlijk geen honger maar dorst hebben. En de extra kilo’s liggen alweer op de loer!

Het is dus essentieel om voldoende te drinken, en dan hebben we het niet over frisdrank of pilsjes, maar over gezonde dranken als water en thee. Die dranken zorgen er aan de ene kant voor dat we minder energie binnenkrijgen via eten en ongezondere dranken en aan de andere kant dragen ze bij tot het kwijtraken van energie. Energie kwijtraken kan door voldoende beweging, maar óók door het drinken van voldoende water, witte en groene thee en kruidenthee.

Wat is voldoende?

Makkelijk gezegd dat je voldoende water moet drinken. Maar wat is voldoende? Heel wat mensen weten kennen het antwoord op deze levensnoodzakelijke vraag niet. Het gemiddelde wat een volwassene zou moeten drinken ligt tussen de anderhalve en tweeënhalve liter per dag.

Kan ik om het even welke thee drinken?

Er zijn vele soorten thee op de markt. Gezonde, maar helaas ook minder gezonde.

Zwarte thee met smaakjes, zoals Earl Grey en Orange Pekoe, valt in de categorie minder gezond. Deze kunt u het beste met mate drinken.

Gezonde soorten zijn witte en groene thee en kruidenthee. Hoe puurder, des te gezonder de thee. Vooral met groene thee worden goede resultaten behaald bij het afvallen. Deze soorten thee worden gemaakt van de jonge en minimaal bewerkte theeblaadjes, waardoor antioxidanten en goede stoffen beter bewaard blijven.

Groene thee bevat de flavonoïde EGCG (epigallocatechinegallaat), een krachtige antioxidant die de slechte vrije radicalen/gifstoffen in het lichaam aanpakt en onschadelijk maakt. Verder werkt EGCG ontstekingsremmend, waardoor het immuunsysteem wordt verbeterd en versterkt.

Kruidenthee heeft ook een goede werking en bestaat in vele varianten. Kruiden hebben de eigenschap om afvalstoffen goed aan zich te kunnen binden waardoor de afvoer van de afvalstoffen uit het lichaam wordt bevorderd. Minder afvalstoffen in het lichaam betekent minder gewicht.

Hoe kunt u afvallen met thee?

  • Thee bevat nauwelijks calorieën, waardoor u niet zult aankomen.
  • Als u thee drinkt in plaats van fris en andere suikerhoudende dranken, krijgt u geen suikers en de daarbij horende calorieën binnen.
  • Drink zelfgemaakte ijsthee om uw metabolisme te verhogen. Het lichaam moet harder werken om koude thee te verwerken waardoor meer calorieën worden verbruikt.
  • Wanneer u meer thee (en water) drinkt heeft u minder honger en heeft u minder snel behoefte aan (suiker- of koolhydraatrijke) tussendoortjes.
  • Voldoende groene thee drinken zorgt voor een snellere stofwisseling. Een snellere stofwisseling zorgt er weer voor dat u meer calorieën verbrandt, ook in rust.
  • Voldoende kruidenthee zorgt ervoor dat afvalstoffen optimaal worden afgevoerd uit het lichaam. Minder afvalstoffen betekent ook weer minder gewicht.
  • Voldoende witte of groene thee of kruidenthee helpt bij een optimale stoelgang, doordat obstipatie wordt tegengegaan.
  • Thee heeft een rustgevende werking op lichaam en geest. Meer rust betekent minder aanmaak van het stresshormoon cortisol. Teveel cortisol maakt het lichaam dik(ker).
  • Drink uw thee puur en zonder suiker. Suiker is een echte dikmaker.
  • Drink minimaal vier koppen thee van +/- 250 ml verdeeld over de dag voor een optimaal resultaat

Bron: www.alka.nl/alka-thee.

 

Deze zomer lekker afvallen met thee

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Om uw bezoek aan onze website zo soepel mogelijk te maken, gebruikt het systeem cookies. Deze cookies worden gebruikt voor statistische doeleinden en bewaren geen persoonlijke data. Als u geen cookies wenst te gebruiken kan u dat hierbij aangeven.